明日1日頑張ったら仕事休……みじゃない………………頑張れない…………休ませろ

みなさま、おはようございます
急に冷え込んで、秋になりましたね

僕は最近、半袖にしようか長袖にしようか毎朝悩んでいたのですが、昨日はあまりに寒いからスーツを出しました

去年買った、新品のスーツです
着たとたんに、愕然としました
なんじゃこりゃ

そう、ブカブカなのです(笑)
15kgも太ってたからなぁ、当然か💦

ズボンはウエストが10cm以上へこんだから、本当にブカブカで、どうにかベルトでごまかしました
でも、腰のシワが尋常ではない(笑)

昨日の仕事の帰りに、慌てて新しいスーツを注文してきました

というわけで、今日はダイエットについて書きます
僕はどうやって15kg痩せたのか

体重の増減は、理屈は簡単です
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
それだけです

よく、水を飲んでも太るわ、とか言うひとがいますが、そんなひとはいませんね

やはり、どこかで食べているのです

ただ、僕が太ったのは薬の副作用というのもあるので、もちろん一概には言えません

僕は昨年9月に薬をやめました
ダイエットを始めたのは、その時からです

食事量を減らして、毎日ウォーキングをしました
それだけです

朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個とスープ春雨、夜だけ普通に食べました

ウォーキングは、毎晩1万歩歩きました
ジョギングや筋トレはしていません
ただひたすら、歩きました

最初の２～３ヶ月で、10kgは落ちましたね

ただ、数値は減っても、見た目はあまり変わりませんでした
身体のバランスというのでしょうか、体重が減って、数ヶ月してから、徐々に顔が痩せてきました

そういうものなのですね
納得です

だから、ダイエットにお金はいりません
いるのは毎日継続する勇気です

つまるところ、うつ病と同じく精神論ですね
ある程度、自分の心を自分でコントロールできるようになったら、ダイエットは簡単だと思いました

一年経った今でも、僕は少食です
歳を重ねて、身体が省エネになりました
まぁ、新陳代謝が落ちた、とも言いますが(笑)

だから、ダイエットを望むひとは、どうか諦めないで欲しいのです
健康は、お金がなくてもできることがありますよ

みなさまが毎日、健やかに暮らしていかれるように、祈ります

#希望 #ダイエット