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ゴルゴえま
今日検査してもらったら結果が良くなってた
✅ご飯食べる前にサラダ又はスープを食べてから
✅鮭、きのこ、海藻類、味噌汁は全部じゃなくてどれかは入れる
✅菓子パンは食べない全粒粉の食パンだけ
✅お菓子を毎日食べてたのを３日に1回だけ
✅白ごはんは茶碗半分以下
✅腹8分目
全部食べないととかお菓子は一切食べないとか無理すぎて肌荒れ起こしてストレスで💦
できる範囲でしてみたら効果出た🙆♀️
#不妊治療 #多嚢胞性卵巣症候群 #メモ書き
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