スッゲーネガティブは、非常に強いネガティブな感情や思考の状態を指します。具体的には以下のような特徴があります。 感情の重さ: スッゲーネガティブな状態では、気分が沈んでいて、何をしても楽しめない感じがします。 自己否定: 自分に対する評価が低くなり、自信を失いやすいです。「自分はダメだ」といった思考が強くなります。 周囲への影響: 他人との関係にも影響を及ぼし、コミュニケーションが減ったり、孤立感を感じることが多いです。 思考の偏り: ポジティブな面を見つけるのが難しく、悪いことばかり考えてしまう傾向があります。 このような状態にあるときは、少しずつ自分を大切にすることや、信頼できる友人や専門家に話を聞いてもらうことが大切です。自分の気持ちを理解してもらうことで、少しずつ前向きになれるかもしれません。