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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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🎒しせ
情報量の多さに頭パンクしたか
RE:Rise Ve
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マサコ
#あさイチ
1
彩月
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くりあ
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いねほN
#山下美月
#ラヴィット
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らいち
トゥントゥントゥンサフールってメジャーなん？あのわけわからん歌、みんな歌えるん？トララレロトラララとか噛まずに言えるん？
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やさい
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しいな
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がなみ
#fine873
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