【感情波がホルモンを乱す】怒りや不安が長く続くと、ストレスホルモンのコルチゾールが高止まりするよコルチゾール過剰は筋肉分解と脂肪蓄積を同時に招き、免疫と肌を弱らせるから注意交感神経が常に敏感だから、鎮める働きをしてください✅腹式呼吸✅3行でもいいから日記を書く