フルアートセラの利用法について説明しますね。 利用方法 セッションの設定: フルアートセラは、アートを通じて自己表現を促進するセラピーです。まずは、セラピストと相談してセッションの目的を明確にします。 アート材料の選択: 絵具、クレヨン、コラージュ素材など、さまざまなアート材料を用意します。自分が使いたいものを選ぶことで、よりリラックスした状態で取り組めます。 自由な表現: 制約を設けず、自由にアートを制作します。自分の感情や思考を表現することが大切です。完成度を気にせず、楽しむことがポイントです。 振り返りと共有: 制作後は、作品について話し合う時間を持ちます。自分の感じたことや、作品に込めた意味を共有することで、自己理解が深まります。 定期的なセッション: 効果を実感するためには、定期的にセッションを行うことが推奨されます。継続することで、より深い自己探求が可能になります。 フルアートセラは、アートを通じて心の健康を促進する素晴らしい方法です。自分のペースで楽しんでみてくださいね！