珍しく火曜日のしごおわ。明日の準備で掃除洗濯着替えの用意とわたわたする前に腕立て39x3フロントプレス39x3プロネーション左右39x2完了(^^) 明日朝イチ5時にサイドレイズを行う予定 #フッキンキンケロンパ 出先でもベッドがあれば腹筋背筋はできるのだ
5
9
1
2
1
7
5
2
7
9
3
5912175279359121752793