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たかさ
カッコいいんだよなぁ....
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テイル
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ネビュラ白
これが全部飛んでくるアリーナに巻き込まれたS3クリムゾンの気持ち考えたことある？
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MiA😈
写真撮ろうとしたらヒビが…
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笹屋
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💫Reo.S.W
#おうちごはん
今晩のメニューは？•*¨*•.¸¸♬︎
☆ボンゴレビアンコ
☆スナップエンドウとブロッコリー プチトマト ブラックオリーブのサラダ
明日様に
☆おでん🍢
ボンゴレは 金曜かなぁ？お友達が 朝や お昼にパスタ投稿してるの見て そっから食べたくて 食べたくて💦だけど昨日はお寿司に浮気して(´・∀・｀ )ｱﾗﾏｧꉂꉂ🤭 やっと作りましたꉂꉂ🤭 業スーの冷凍アサリ 4パックに別れてるヤツ 1人前に沢山アサリが入る感じのいい量🎶🎶 魚介類 家ではほぼ僕しか食べないので 助かります🎶🎶
おでん🍢はアレも入れな！これも入れな！って結局いつも作りすぎますꉂ🤣𐤔 おでんのタネ 出汁は各地域によって特徴有りますよね🎶🎶ウチは昆布強めの出汁引いて 薄口醤油と本の少しの牡蠣醤油 後は牛すじと 練り物からもエエ出汁出てぎすね🎶 後の塩味調節は塩のみでします🎶
さぁ明日の晩御飯も楽しみだ🎶🎶
皆様 良い日曜日の夜を お過ごしくださいねぇ(ㅅ´ ˘ `)•*¨*•.¸¸♬︎
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チキン
昨年、この富山マラソンで記録した
自己ベストをさらに更新できました
相性がいいのかもしれません
サブ3.5を目標にしていますが
今の実力では及ばないことを受け入れて
最初からペースを下げて走ったのが
良かったのだと思います
最後残り8キロからかなり苦しかったのですが
沿道の応援と
38キロ地点でボランティアをしている
知り合いに助けられました
あまりタイムが落ちてないので
自分を褒めたいと思います
この歳でもフルのタイムが上がり
まだまだいけるんだと思ったこと
今回
心肺よりも足のしんどさが先にきたことが
わかりましたので
スピード練習よりは距離練の練習を
積もうと思います
次は三週間後のつくばです
それに向けて精進します！
波よせて
ランニング
1652
どらやき
#ベイクォーター #Xmasツリー
綺麗だったー[大笑い]
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