えぐい、激メロすぎてしぬ｜ちゃかの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

病は気から、という言葉があります

これは
病は気のせいだ、とか
病は気の持ちようでどうとでもとれる
という意味ではありません

心と身体は連動している
ということかと思います

僕はこれを、うつ病で嫌という程経験しました

うつ病により心は乱れに乱れ
風邪を引きやすくなりました
めちゃくちゃ太って、高血圧、脂血症、脂肪肝、睡眠時無呼吸症候群になりました
また、うつ病とパニック障害の併発
蕁麻疹や湿疹、口内炎等

見える部分、見えない部分が沢山の疾患に襲われました
もう、身も心もボロボロになったのです

しかし、うつ病を克服した事により
全ての疾患が消えました
綺麗さっぱり、今は何もありません

適正体重、ユニクロのスリムのズボンがはけるようになりました

僕は病院はみんな辞めました
歯医者の定期点検くらいですね
あ、虫歯も無くなりました

本当に、心と身体は連動しています

寒い夜、お風呂に浸かった時
はぁ～っとリラックスしますよね
身体が温まることで、心も穏やかになります

逆に、焦った時に深呼吸をすると、焦りがマシになります
お風呂に浸かったような状態を、意図的に作り出すことが可能である、ということです

だから、心の安定がまずは大事である
ということかと思います

うつ病の治療にあたり
自律神経を整え、自己肯定感を上げる
これはかなり有効でした

もちろんこれだけではありませんが
一つ一つを面倒だと思わずに、地道にこなしていくのが、結局は近道かと思います

うつ病に至った原因にアプローチするのとは別に、並行してできることは、沢山あるということですね

負のスパイラル、という言葉があります
一つ崩れたら総崩れになることは、あります

しかし、逆もまたあるのです
一つ整え、また一つ整え
これを覚えると、良いことの連鎖が始まります
結果、いつの間にか超健康になることもある
ということかと思います

少なくとも、僕は成功しました
試す価値は、あると思いますよ

いつも心穏やかに
どうか、楽しい人生を

#希望 #うつ病