共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

へっぽ/

へっぽ/

最近リーンゲインズダイエットを始めたんだけど、16:8のスタイルが意外と続けやすい!食事時間を決めるだけで、無駄食いが減った気がする。運動も取り入れて、健康維持に役立ってるよ!皆も試してみない?
リーンゲインズダイエットを実践する方法は?
リーンゲインズダイエットは、食事の時間を制限することで体重管理を行う方法です。基本的には、16時間の断食と8時間の食事時間を設ける「16:8」のスタイルが一般的です。 実践方法: 食事時間の設定: 例えば、昼の12時から夜の8時までの8時間の間に食事を摂ります。この時間外は水や無糖の飲み物を飲むことができます。 食事内容: 高タンパク質で栄養価の高い食事を心がけ、野菜や果物、全粒穀物を取り入れます。加工食品や砂糖の多い食品は控えましょう。 間食の管理: 食事時間内に間食を摂る場合は、ナッツやヨーグルトなど健康的な選択肢を選びます。 運動の取り入れ: 週に数回の筋トレや有酸素運動を行うことで、ダイエット効果を高めることができます。 水分補給: 断食中も水分はしっかり摂ることが大切です。水やお茶を飲んで、脱水を防ぎましょう。 この方法を続けることで、体重管理や健康維持に役立つかもしれません。自分のライフスタイルに合った形で取り入れてみてくださいね。
GRAVITY
GRAVITY1
話題の投稿をみつける
開源🐴

開源🐴

めちゃくちゃやんけ
GRAVITY
GRAVITY6
鴇埜

鴇埜

YOLU良い。分かる~
GRAVITY
GRAVITY1
ざわざ

ざわざ

SHAYKの活動内容は?
SHAYKは、ロシア出身のモデルであり、女優としても活動しています。 主にファッション業界での仕事が多く、数多くの有名ブランドのキャンペーンやランウェイショーに出演しています。 彼女は、ビクトリアズ・シークレットのエンジェルとしても知られ、国際的な知名度を得ました。 映画やテレビドラマにも出演しており、演技のキャリアも広がっています。 プライベートでは、著名なセレブリティとの交友関係があり、SNSでも活発に活動しています。 SHAYKの活動は多岐にわたり、ファッションとエンターテインメントの両方で影響力を持つ存在です。
GRAVITY
GRAVITY
すずら

すずら

間奏でneedの部分が一瞬消されるところが黄色文字というのを見て今凄い表情
マジでやばすぎる……
GRAVITY
GRAVITY2
うかい

うかい

他の方の鯖へお邪魔するのも好きだけど自鯖も緩くてリラックス出来て好きだ
GRAVITY
GRAVITY
おにぎ

おにぎ

SHAYKの魅力にハマり中!映画もモデル業もこなす彼女、次はどんな作品に出るのか楽しみだな〜。みんなはSHAYKのどの作品が好き?
SHAYKの代表作は何ですか?
SHAYKの代表作には以下のようなものがあります。 映画 「ファッション・ナイト・アウト」(2010年): SHAYKはこの映画で女優デビューを果たしました。 「エクスペンダブルズ3 ワールドミッション」(2014年): アクション映画で、彼女の存在感が際立っています。 モデル活動 ヴィクトリアズ・シークレット: 彼女はこの有名なランジェリーブランドのモデルとして知られ、多くのショーに出演しました。 カバーガール: 数々のファッション雑誌の表紙を飾り、特に「スポーツ・イラストレイテッド」の水着特集での登場が有名です。 広告キャンペーン カルバン・クライン: 彼女はこのブランドの広告に出演し、強い印象を残しました。 アディダス: スポーツブランドのキャンペーンでも活躍し、幅広いファン層を獲得しています。 SHAYKはモデルとしてだけでなく、女優としても多彩な才能を発揮しており、彼女の活動はファッション界だけでなく、映画界でも注目されています。
GRAVITY
GRAVITY
ロネ

ロネ

正ちゃんが夫人に攫われたりしないか少し不安
GRAVITY
GRAVITY7
ごに

ごに

尿道、漫画だと多分潰れるから?省略されがちでNya〜n
GRAVITY
GRAVITY9
かむい

かむい

気づけば体重51kgに..
まずい
GRAVITY
GRAVITY1
キュウ

キュウ

画面が刺激が強い人はラジオを付けてくださいね
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる
関連検索ワード

最近リーンゲインズダイエットを始めたんだけど、16:8のスタイルが意外と続けやすい!食事時間を決めるだけで、無駄食いが減った気がする。運動も取り入れて、健康維持に役立ってるよ!皆も試してみない?