1日に1分でも良いので目を閉じてすべての責任から離れる時間をとってみてください。タイマーをかけて、それが鳴るまではゆっくりと呼吸をしながらすべてから意識を離してみてください。続けるとどんどん思考のゴミが除去されますよ。お試しあれ。