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はるき
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(元)渡辺ゆりぴっぴ
英語全くわからないから翻訳使って意味を理解してその返事も翻訳して送るからたーーーいへー」ーん
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てん
最初から頑張り過ぎせいか、太ももの筋肉痛がハンパなく、椅子から立ち上がるだけでヒーヒー言ってたら、部下の新人ちゃん(入社3年目)から、
「フォームローラーで筋膜リリースすると筋肉痛にもなりにくくていいですよっ‼️😊」
と、謎のアドバイスをもらった[冷や汗]
フォームローラー⁉️筋膜リリース⁉️
…ということで、詳しく聞くと、
円柱形のモノの上に、筋肉をほぐしたい部分を乗せて、体重をかけながらゴロゴロするとよいらしい。
早速、フォームローラーを購入…😅
最初はゴロゴロ部分が痛かったけど、慣れてくるとイタ気持ちいい感じで、筋トレ後の筋肉痛もほぼなし‼️💪😆
いいこと聞いた！
新人ちゃんありがとう[笑う]
#筋膜リリース
#フォームローラー
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エリ巻きすぎたトカゲ
世界銀行 ウクライナに15億ドル融資へ
日本政府が保証 じゃねーわ
また岸田のバカがやりやがった
ドルだからもう国債じゃ処理できねーだろ
他国にばら撒いてるから足らなくなって
税金を上げるとか正気の沙汰じゃねーぞ
ガソリンやら生活品やら値上げばっかりで
どんだけ自国民を苦しめんだよカス
オメェどこの国の首相だよ マジ腹立つわ
#nowplaying #RnB #おやすみGRAVITY
Ex-Files
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anya🎻
今月入ってからはずっと体調悪くて
そんな中今日の本番だったけど
小さなミスとか最後のエネルギー切れを
気合でカバーしたとか、悔しさは残るけど
終わったあとの両親の いやぁよかった
の一言で救われました。
あああやりきったあああ
もう一旦倒れてもいい
やっと気が抜ける！！
仕事はあるけど、少しだけ夏休みしたい！
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りおﾁｬ👑👾🐷🍈
私の心が狭いだけですかね😅
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #愚痴のようなもの
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ちゃこ
ひたすらライブの様子を淡々と
話してくれる娘よ。……いつ寝かしてくれる？
ハンギョドンが大好きな娘さん。
今年の夏休みは例年になく一緒に色んなとこ行ってるね。
こうしていっぱい一緒に出かけるのもあと何年だろって考えるとちょっとだけさびしくなるけど今を一緒に楽しもうと思います。
いつか、一緒の目標達成しようね😊
チケット取れんかった😭
It's Showtime
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ぽん
お盆休みやし明日ゆっくり寝ようと思っていたら
旦那さんに、
「明日の弁当朝作ってや。」
といわれ、
「今日疲れたしゆっくり寝たいから無理。」と言うたら
「遊びに行っといて疲れて明日ゆっくり寝るとかあり得ない。」と文句言われた。
仕方ないから、今お弁当作ったら
「渋々な気持ちで作るのが気に食わないと怒られて、弁当作ったからって俺は明日仕事やのに朝起きて俺の朝メシも作る気ないんか」
と、さらに怒られた。
もはやこれはDV？
私はどうしたら良かったんだ?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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しょぼん
いいか、しょぼさんとのお約束だ！👍✨
さもないと、生臭さと青臭さが口の中いっぱいに広がってくるぞ！(経験談)
では、さらばだっ！🙌
#昆虫ゼリー
61255
なー✨🐈⬛✨
my love for you
You oughta know by now
how much I love you
One thing you can be sure of
I'll never ask for more than your love.
Nothing's Gonna Change My Love For You
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あおちゃん
まちがってはないけど、今まで便所案内してたみたいだ！
#中国語 #勉強
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