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ユキオ
#ふらみち
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は7月12日（水）１８：１０～「フロー＆マインドフルネス」について語らいます。
今夜は「ロールレタリング」について語らいました。
〇ロールレタリングとは
・日本の少年院で生まれた技法
・「自分から相手へ」「相手の立場になって、自分へ」手紙を書くことをくりかえしながら自分自身の内面や他者理解を促す。
・非行少年に、罪の意識を持たせることに苦慮していた環境の中で活用されるようになった。
・今では矯正施設でしばしば使われている技法
〇ロールレタリングがポピュラーでない理由
・『相手の立場になりなさい』というメッセージを含む、反省の道具として使われてしまっている
・①「自分→相手」、②「相手→自分」とマニュアル化されてしまった。
〇反省のためにロールレタリングをすると…
・関係性の悪い人の立場になることはむずかしい
・評価する人にうけるように書いてしまう
・正解を書こうとしてしまう
・表面的なことしか書けない
〇効果的なロールレタリングのために
・偽りのない自分の本音を書く（攻撃や悪意、言いわけなど）
→ 否定的な気もちを吐き出すことによって効果が発揮される
#音声ルーム #心理学 #手紙
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そらまめ
今日もお疲れさまでした…
暑い、暑い一日でしたねー
掃除機かけても汗が💦
ご飯の支度しても汗が💦
夕方、
パラパラしてきたのですが
それだけでかえって蒸し暑くなって🥵
ソラマメ🐈⬛もハナマメ🐈も
涼しいところで伸びております
夕ごはんは、
豚バラと玉ねぎの甘辛炒め
…食欲のない娘も“おいしー”と。
よかった、よかった☺️
今日は、
娘は一週間ぶりに登校…
かなり緊張もしたし、
頑張ったんだろうな…
これからも、母ちゃんは
見守り体制でおります☺️
みなさん、
ゆっくりお休みくださいねー
また明日…
#ゆうそら
#お疲れさま
#また明日
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れもん🍋
焼き上がったと帰って来たものの…
全然内容覚えてなくて…開けれず1週間ww
開ける勇気を下さい…🤣🤣🤣🤣🤣
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みおこんぼ
ポスト
小さい頃は、郵便差出箱9号になりたいと思ってました[ほほえむ]
今は13号になりたいです[照れる]
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ぱわ子🛼
新幹線使う予定の1ヶ月以上も前の予定が
潰れるのダメージ大きいんだけど〜
それより子どもの心配してやれよってか
病院の時間はすぐ調べたし(閉まってた)
Nintendo TOKYO Tシャツのまま
薬局かけこんだっつの
汗かいた服は着替えさせて熱さまシートつけて
カロナール飲ませて横にさせたわ
でもあーなんでこんなタイミングで？って思う
こういう時母親失格っすね〜ってなる🫠
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七
昨日:新しい部署1日目
事務分担表(案)もらう。メイン業務は少し重め、1,2年目の新人のサブ全部+一番重い業務のサブ。経験年数的にまあまあ頑張れるかなと思い上司にOK。
今日の朝
同じ部署の女性(50代ベテラン・子成人済・一番重い業務メイン担当)に、「七さんって結婚してるの〜？」と聞かれ「独身ですよ」と答えると体力ないアピールをされる。嫌な予感がしつつも何もせず…。
今日の午後
事務分担表(正式版)配られる。
なんと、一番重い業務(↑女性の担当)のメイン担当がわたしにしれっと変更。その他の業務は変更なし。
上司よ、一言言ってほしかった…
なんならわたしがうつ病治療中なの周囲に言っても良いから相談してほしかったあああ😭
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しゃぼん
フローライト、角度によって色が違ったりして、だけどどれもすごく綺麗で 眺めているだけで心ときめく。
素敵な買い物をしました。
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あまひで
・豚ナスピーマンの味噌炒め
・豆腐と薄揚げと玉ねぎの味噌汁
・冷や奴
・キムチ
夏場の味噌汁は濃いめがええ
冬と同じ味噌の分量やと汗かいてる分薄く感じる
｢塩分控えめに｣
とかガタガタぬかすんじゃねえぞ
こちとら肉体労働でクーラーもない中
毎日がんばっとんじゃい
それにしても
タバコ吸いたい…
#今日の晩メシ
#GRAVITY料理部
#禁煙2日目
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みかん
本日のおしながき。
・とりの竜田揚げ
・サラダ
・にんじんとカラムーチョのマヨサラダ
・明太フランス
では、明日も頑張ろ😁
かんぱーい😆🍺💥
#GRAVITY飲酒部
#おつまみ
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kazu
🍻(*･∀-)d🍻b(-ω･*)カンパーイ🤣飲むしかないよね〜🤣暑いし💦休みないし💦🤣
ジャボシューこれで中🤣ꉂ🤣🤣🤣𐤔𐤔
お客さんにもらった♥️久々だけど食べれ～な〜い
知り合いに半分以上あげました😅💦
今日は暑かったね💦
👉🍺水分補給ヨシ❣️だょ🤣
🍀*゜夜勤の皆さんゆる〜り𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡だよぉ🍀*゜
楽園
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