お仲間〜‼️😭 ダイエット同盟ですね‼️ 頑張りましょうッ‼️👊

@もぅむり ： ダイエット同盟です‼️意地でも痩せる‼️ もぅむりさんはどんなダイエットしてるんですか！良かったら情報交換したい〜😢😢

@たる ： 1日に脂質30gとタンパク質90gとってます‼️脂質制限しすぎると肌や髪のツヤが失われるので必要分とって、タンパク質で筋肉を補ってます💪 あと私かなりの面倒くさがりなのでお布団でクネクネの時に腹筋運動や足パカしてます‼️ご参考までに‼️

@もぅむり ： 1日にその量とるの結構難しくないですか！？なにでとってます？ 🥲🥲 ほんとに筋トレ向いて無さすぎてすぐ飽きちゃう頑張らないとですよね……

@たる ： チアーズっていう脂質0のチキンとか軽めのものだとちくわとか空いた時間に食べてます‼️確かにこの量3食でとるの大変ですよね😭私は１食の量を減らしてその分食べる回数を増やしてますよ〜🙌お腹すいた時に食べれるのでこの方法結構気に入ってます‼️

@もぅむり ： チアーズ初めて知りましたありがとうございます！ちくわもダイエット向きなの初めて知った😭😭 気づいたら脂質は超えてるしタンパク質は足りなくて、でもこまめにとればいいのか……！参考になりすぎます😭

@たる ： いえいえ〜‼️脂質管理とかめちゃ大変ですよね💦🥲‎ 自分にご褒美とかあげたくなったら回転寿司おすすめです‼️まぐろ赤身、かつおとかは脂質少ない上にタンパク質もちゃんととれるので私はめちゃはま寿司行ってます‼️ 自分を適度に甘やかしつつお互い頑張りましょ〜🫶🫶🫶

@もぅむり ： 回転寿司！たしかに赤み系ならタンパク質ですし炭水化物もそこそこ取れて素敵……🫶🫶 甘やかしたら甘やかした分だけぶくぶくになるので多少厳しくいかねば……！ありがとうございます！