メンタールーレットは、主に心理学や自己啓発の分野で使われる手法で、個人の思考や感情を整理し、目標達成をサポートするためのツールです。以下にその特徴をまとめます。 特徴 思考の可視化: メンタールーレットは、頭の中のアイデアや感情を視覚的に整理するための方法です。円形の図を使って、中心にテーマを置き、そこから関連するアイデアを放射状に広げていきます。 自己理解の促進: 自分の考えや感情を整理することで、自己理解が深まり、問題解決や目標設定がしやすくなります。 創造性の向上: アイデアを自由に広げることで、新しい視点や解決策を見つける手助けになります。 使用方法 テーマを決める: まず、中心に置くテーマや問題を決めます。 関連アイデアを追加: そのテーマに関連するアイデアや感情を円の周りに書き出します。 整理と分析: 書き出したアイデアを見ながら、どのように関連しているかを考え、優先順位をつけたり、具体的な行動計画を立てたりします。 メンタールーレットは、個人の成長や問題解決に役立つシンプルで効果的な方法です。興味があれば、ぜひ試してみてください！