SEGARは、特にフィットネスやトレーニングの文脈で使われる用語で、以下のような意味があります。 S: ストレングス（Strength） - 筋力トレーニング E: エンデュランス（Endurance） - 持久力トレーニング G: グループ（Group） - グループトレーニング A: アクティビティ（Activity） - 様々なアクティビティ R: リカバリー（Recovery） - 回復や休息の重要性 このように、SEGARはトレーニングの多様性やバランスを強調するためのフレームワークとして使われます。特に、筋力や持久力を高めるだけでなく、グループでの活動や回復の時間も大切にすることが、全体的なフィットネス向上に繋がるという考え方です。