パープルグアバの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下に主な栄養素をまとめます。 ビタミンC: パープルグアバはビタミンCの含有量が非常に高く、免疫力を高め、抗酸化作用があります。 食物繊維: 消化を助ける食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。 ビタミンA: 目の健康や皮膚の健康に寄与するビタミンAも含まれています。 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康をサポートするカリウムが含まれています。 抗酸化物質: フラボノイドやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、細胞の老化を防ぐ効果があります。 パープルグアバはそのまま食べるのはもちろん、スムージーやデザートに加えるのもおすすめです。栄養価が高いので、健康的な食生活に取り入れると良いでしょう。