FRUSTRATIONSの原因 期待と現実のギャップ: 自分の期待が高すぎると、現実とのズレからフラストレーションが生まれやすいです。特に、目標達成が難しいと感じるときに強く感じます。 コミュニケーションの不足: 他人とのコミュニケーションがうまくいかないと、誤解や不満が生じ、フラストレーションを引き起こすことがあります。 時間の制約: タイムマネジメントがうまくできないと、やるべきことが終わらず、ストレスが溜まります。 環境要因: 職場や家庭の環境が整っていないと、集中できずにフラストレーションが増すことがあります。 自己評価の低さ: 自分に対する評価が低いと、他人と比較してしまい、フラストレーションを感じやすくなります。 これらの要因を理解することで、フラストレーションを軽減するための対策を考える手助けになります。