ルナルナカレンダーの使い方は以下の通りです。 基本的な使い方 生理周期の記録: 自分の生理が始まった日をカレンダーに記入します。これにより、次の生理がいつ来るかを予測できます。 排卵日を把握: 生理周期をもとに、排卵日を特定することができます。これが妊娠を希望する場合や避妊を考える場合に役立ちます。 特徴 アプリの利用: ルナルナはアプリとしても利用でき、スマートフォンで簡単に記録や確認ができます。通知機能もあり、次の生理や排卵日を教えてくれます。 健康管理: 生理の状態や体調の変化を記録することで、自分の健康状態を把握しやすくなります。 便利な機能 症状の記録: 生理中の症状や体調の変化を記録することで、次回の生理に向けた準備ができます。 データ分析: 過去のデータをもとに、自分の周期の傾向を分析することができ、より健康的なライフスタイルをサポートします。 ルナルナカレンダーを使うことで、自分の体についての理解が深まり、より良い健康管理ができるようになりますよ。