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投稿
やこ
7/9
〇朝ごはん
お白湯
ゆでたまご 1個
チーズはんぺん 1袋
なめこ汁
〇お昼
グリルチキン(梅しそ)
豚汁
ゆでたまご１個
冷やし焼き芋半分
〇夜
納豆・おぼろ豆腐・子持ちめかぶ・ごま高菜・なめこの人参サラダ
★トレーニング
スクワット×50
ヒップリフト×50
二の腕トレ5種×50
腹トレ20×2セット
HIIT20分or縄跳びアニメ1話分
筋膜ローラー10分
肩周り首周りほぐし・ストレッチ15分
顔やせ 10分
1
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誤楽苑
4
一乃@6/9
なので今でもたいちゃんって呼ばれる事が多いです、何気に嬉しい
6
サムエ
何ヶ月か前に買った生？のポップコーンは来年の4月末が賞味期限だったｗ
保存食だわ！ｗ
#DJ松永ライカタ
3
はしも
人いっぱいで暑いんだからまだつけといてよ、、、
6
妖怪布
4
beny☆6/8
10
ゆり
#DayDay
#中間淳太
5
えのき
5サークルはある感じ…？
2
RAN
7
リイナ
2時間くらい前に起きたのに、動けなくて結局いま。
つら
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