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やこ

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ダイエット記録①

7/8(昨日)
〇朝ごはん
お白湯
くんたま
つくねスティック

〇お昼
サラダチキン(ハーブandスパイス)
根菜つくねスープ
ゆでたまご1個

〇夜
納豆・豆腐・子持ちめかぶ・大根サラダ
大根となめことゆでたまごのサラダ
チーズはんぺん

★トレーニング
スクワット×50
ヒップリフト×50
二の腕トレ5種×50
腹トレ20×2セット
HIIT8分
筋膜ローラー10分
肩周り首周りほぐし・ストレッチ15分
顔やせ 10分
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