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やこ

やこ

ダイエット記録①

7/8(昨日)
〇朝ごはん
お白湯
くんたま
つくねスティック

〇お昼
サラダチキン(ハーブandスパイス)
根菜つくねスープ
ゆでたまご1個

〇夜
納豆・豆腐・子持ちめかぶ・大根サラダ
大根となめことゆでたまごのサラダ
チーズはんぺん

★トレーニング
スクワット×50
ヒップリフト×50
二の腕トレ5種×50
腹トレ20×2セット
HIIT8分
筋膜ローラー10分
肩周り首周りほぐし・ストレッチ15分
顔やせ 10分
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おばけ

おばけ

スペアリブって食べてみたい
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らぶり

らぶり

今日のスポーツ報知さん
流星さん新CMの記事は小さかったが、釜山国際映画祭の記事が亮さんの写真付きで載っていたよ。
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schwarz(

schwarz(

吉野、黒目のインパクトがキャスト内随一だなと個人的に思うのですが、あの色構成だと絶妙〜に表情が読みきれない瞬間があって、ワシはそこが好きですね………野心と孤独を宿している目
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ヒロ

ヒロ

わわわ 荷物持ち出し中になった これは午前中に届くわ お待ちしてます
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佐々さ

佐々さ

実写化×監督で総スカンくらいそうな作品の主演よく引き受けるよなあて、思う
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まおそ

まおそ

ラブチャカップとは何ですか?
ラブチャカップは、特に日本の若者の間で人気のあるカップの一種で、主に飲み物を楽しむために使われます。以下にその特徴をまとめます。 デザイン: ラブチャカップは、カラフルでユニークなデザインが特徴です。可愛らしいイラストやキャラクターが描かれていることが多く、持ち運びやすいサイズ感です。 用途: 主に飲み物を入れるために使われますが、インスタグラムなどのSNSでの映えを意識したアイテムとしても人気です。友達とのお出かけやイベントでの使用が多いです。 購入場所: ラブチャカップは、雑貨店やオンラインショップで手に入れることができます。特に、原宿や渋谷などの若者文化が盛んなエリアのショップでは、さまざまな種類が揃っています。 トレンド: 最近では、エコ意識の高まりから、再利用可能な素材で作られたラブチャカップも増えてきています。これにより、環境に配慮しつつおしゃれを楽しむことができます。 このように、ラブチャカップはただの飲み物入れではなく、若者のライフスタイルや文化を反映したアイテムとして注目されています。
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ささか

ささか

出遅れたので裏道走った。
ベスパはゆったり走りたくなる。
ただ攻めても楽しい。
#ベスパ
#VespaGTS
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ミス虎

ミス虎

平井構想外か…
森唯斗も引退やし、中継ぎはやはり過酷なポジションなんやなって思う
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椎名

椎名

私が急遽2冊目出したせいで校正して貰う時間ないのやばすぎる。どう考えても誤字脱字はあるので無実の姉に読ませるか………
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ピカい

ピカい

いやそれにしても無煙Xマッチにも少し慣れてきた説ない?
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