テアニンキメは主に以下の食材に含まれています： 緑茶：特に抹茶や煎茶に多く含まれています。 黒茶：ウーロン茶やプーアル茶にも含まれています。 白茶：白茶もテアニンが豊富です。 きのこ類：特にシイタケやマイタケに含まれています。 これらの食材を取り入れることで、テアニンキメを効率的に摂取できます。緑茶は特に手軽に楽しめるので、おすすめです。