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あきよし

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朝起きるためには?朝起きるためには?

回答数 237>>

午前中になるべく太陽光を視界に入れて、セロトニン産生を促します。曇りのときは、太陽光模擬照明を使っています。また、18時以降はカフェイン摂取を控えます。

朝は、カーテンを開けておき、自然光で起きる+照明のタイマー起動ですね。
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午前中になるべく太陽光を視界に入れて、セロトニン産生を促します。曇りのときは、太陽光模擬照明を使っています。また、18時以降はカフェイン摂取を控えます。