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有川。
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とんと

ふづき

夕霧🍀
待ち疲れて話すのが大変になります。

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

ひろし
#ナイツラジオショー

明太ツ
#ミヤネ屋

桜花
絶賛夏バテ中

しょう

トラち

けーた
今日は家でゆっくりするのが正解だったと思うよ…
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