イライラって突然出てくるわけじゃないんですよね。「この人分かってくれない」とか「そうじゃないのに！」みたいな、「分かってほしい」が叶わなかった時にイライラしちゃうのが人というもの。

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ちえ/カウンセラー

2025/06/23

イライラって突然出てくるわけじゃないんですよね。「この人分かってくれない」とか「そうじゃないのに！」みたいな、「分かってほしい」が叶わなかった時にイライラしちゃうのが人というもの。

よくある「不機嫌になってしまう自分が嫌いだから平常心でいよう」とするのが大きな間違いで、正しい対処法は、「分かってほしい」を自分で認めてあげること。

例えば、「分かってくれなくて悲しかったよね」「寂しかったよね」みたいな、感情を認めてあげるといい。承認欲求があるのが人間なので、焦らないで。いつも穏やかな人なんていないんだから。

#イライラ #思い出し怒り