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ゆきむ
山形だし気になったので材料買ってきたけど、これは明日にするか。
とりまち鯛だけは捌いておかねば…
4
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みなも
6
天龍あ
関東関西規模は除く…
7
藤村岸
2
やま
さげぱ
トラウト復帰５番DH
3
十三 yas
ニラが自生してしぬ
多分有毒な花ニラだけど、ニラの
匂いがする。
7
優木タ
就寝2〜3時間前にサウナを行うと深部体温がゆるやかに下がり、入眠時のメラトニン分泌が促進される
一番オススメなのがサウナ
80℃で10～15分→外気浴5分を2セット。これだけでもノンレム睡眠が長くなります
それ以外にも
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ぽんこ
5
えんど
1
ユミテ
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