ドゥエイン・ジョンソン、通称「ザ・ロック」の筋肉については、彼のトレーニングと食事管理が非常に厳格であることが知られています。以下に彼の筋肉に関するポイントをまとめます。 体重と筋肉量: ドゥエイン・ジョンソンの体重は約118kg（260ポンド）で、筋肉量は非常に多いです。彼の体脂肪率は通常10%前後で、筋肉質な体型を維持しています。 トレーニングルーチン: 彼は週に6日、1日2回のトレーニングを行い、ウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせています。特に、胸、背中、脚、肩などの大筋群を重点的に鍛えています。 食事管理: 筋肉を維持するために、彼は高タンパク質の食事を心がけており、鶏肉、魚、卵、プロテインシェイクなどを多く摂取しています。また、炭水化物や野菜もバランスよく取り入れています。 モチベーション: 彼は自身の体型を維持するために、常に新しい挑戦を求めており、映画の役作りやフィットネスイベントに参加することでモチベーションを高めています。 ドゥエイン・ジョンソンの筋肉は、彼の努力と献身の結果であり、フィットネスのアイコンとして多くの人に影響を与えています。