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ちるぼ
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野菜やきのこを適当にホイルに広げ鮭乗せて顆粒コンソメとブラックペッパーを適当に振ったらバター乗せて冷凍庫でおk
焼く時はそのまま1〜2cm水入れたフライパンで中火15〜20分蒸し焼きでできます
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