共感で繋がるSNS
投稿
たこ
6
話題の投稿をみつける
ぐれーじゅ
減量急ぐのやめた
早く48kgになりたいけど
来年の夏前までに着実になれればなと
11月から来年6月の8ヶ月間で-5.5kg
アンダーカロリーで短期で絞るの
こわいのよね後々
トレーナーさんアドバイス逆行します[泣き笑い][惑星]
吉と出るか
で、今日からむしろ
摂取kcal100増やしてみます❣
（デフォの代謝をもっとあげたい）
一時的に体重増えそうだけど堪えて
運動量はこのまま増やしも減らしもせず。
理由は過去の自分の傾向から
10年以上前だけど
50kgくらいになった時に
（運動ほぼなし／1食置き換え）
脚は太いのに、上半身ガリガリになったことを思い出してさ。骨浮き出ちゃうくらい
ちっとこれは勝手にやるから
自己責任だけど
減量は横に一旦おいて
昨日もちょこっと書いたけど
『整骨レッスン』挟もうかなって
骨格を整えて
呼吸を深くできるようにして
その先生のメソッドによると
骨格からアプローチが1stステップで
上半身はふっくら下半身痩せが叶うそう
信じるよ
その方の発信 納得するものがあったんだ
実験してみるね
[惑星]
夕飯は
ばかの1つ覚えのブリカマあら汁
鶏むね+豆腐+えのきミートボール
（ハルさんレシピ）
画像5
新調したヒョウ柄パーカー
ダイエットの星
1917
蒼井き
みどり
3
Shö✦.* 🐗 𓈒
3玉まで同じ料金だから、もちろん3玉‼️
天ぷらも美味しくて大満足(*≧∀≦*)
#ひとりごとのようなもの
#食べることができる幸せ
#GRAVITY日記 #GRAVITY飯テロ部
#広島
あなたに
3556
くるみ
・レンチン鶏モモ
「DAIGOの台所」でDAIGOさんの先生役されてる料理家山本ゆりさんレシピ
ヒガシマルのうどんスープに漬けた鶏モモをレンチンするだけ
超簡単で超美味しい
番組でのDAIGOさんとゆりさんのやりとりほのぼのして好き
奥様の北川景子さんとも一緒に万博行かれたりして仲良し
素敵なお人柄なんだろーなー
そして何よりゆりさんのレシピは小難しくなくて作りやすい☺️
自炊の星641
よーちゃん
知らない人とのやり取りも
知らない人と会うのも
これから自分を知ってもらうのも
全部結局面倒そうで踏み出せません🙃
恋はしたいけど、
まぁ自分にはもう無理かなとも思うし
本当に疲れる想像しかできない！悲
結婚願望があるわけでもないから
そんなんで恋人を探すのもね、、、
奇跡みたいな出会いにかけるしかないか！
（絶対にない）
111957
しょー
#ヨルナイト
6
꒰ঌ びび ໒꒱
誕生日っぽくないけど
ロールケーキ好きなんですよね♪̊̈♪̆̈
甘すぎず生クリームも少なめ
そんなのが好きなんです✿·͜·ᰔ
毎年ありがたいことに
主人よりお花のアレンジを貰うけど
今回は ピンクでした(,,>᎑<,,)♡
ありがとう(*˘︶˘*).｡*♡
#ありがとう
#誕生日
#ロールケーキ
ハンドメイド629
蟹道楽
1
おもち@
痩せるだけじゃなくて筋肉つけてメリハリある体にならなきゃなって思って頑張ってるんだけど…
5 もっとみる 
関連検索ワード