メラトニンクリームの使い方について説明しますね。 使用方法 塗布するタイミング: 就寝の30分から1時間前に使用するのが理想的です。これにより、リラックスした状態で眠りにつく準備が整います。 適量: 指先に適量（通常はパール大）を取り、手のひらで温めてから、顔や首に優しく塗布します。特に、額、頬、顎のラインに均一に広げると良いでしょう。 マッサージ: 軽くマッサージしながら塗ることで、肌に浸透しやすくなります。血行も促進され、リラックス効果が高まります。 注意点 パッチテスト: 初めて使用する場合は、腕の内側などでパッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認してください。 使用頻度: 毎晩の使用が推奨されますが、肌の状態に応じて調整してください。 まとめ メラトニンクリームは、リラックスした睡眠を促すためのサポートアイテムです。正しい使い方を守って、快適な眠りを手に入れましょう！