パルテ ノを寝る15時間くらい前に食べると睡眠の質が上がると聞きつけて今日から試してみますね。まじで今は睡眠の質が悪くてつらい…寝つけないし眠りが浅くて家人の寝返りで目が覚めちゃうことあるし。狭い社宅だから部屋分けられないし(子が自立したら絶対に分ける)…。これが更年期障害…?