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mofuland
回答数 341>>
体質によるから一概に言えないけど、摂らなきゃいけない糖質とタンパク質の量を調べて、適度に運動する。
運動が苦手なら、身体の姿勢や歩き方を見直したりラジオ体操(全力で)するだけでも変わるんじゃないかな。
あと、夜更かしは厳禁。睡眠不足や夜更かしをすると肥満になりやすい身体になるので。
見た目も大事だけど、筋肉はしっかりつけた方が良いと個人的には思う。
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