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とびた
5
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たこッ
やる気が起きん
で、10時間くらいはネタ
豆乳をのむ
5
み
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大葉
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妖怪ｿ
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半てん@
おすす
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御💙涼
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ジャク
内側からエネルギーが溢れてくる
重いもの持てる、走り回れる体でないとね、私の場合
超絶元気に過ごせることに感謝
今日も笑顔でいこう
8
まりこ
5
ぐれーじゅ
実家に帰ってて🏠️の近くのLF
脚ストレッチ
脚筋膜ローラー7分
プランク1分／ツイストプランク30秒
レッグプレス
20kg 15回×2
30kg 15回
チェストプレス 10kg 15回×3
ラットプルダウン 10kg 12回×3
トレッドミル 傾斜5 スピード5-6 15分
早歩き汗だく 笑
今日のおともはサカナクション👂️
17日日曜から始めて24日日曜
1週間で5日通いました。
1回50分ほどの滞在です。
弟にプランクとか家でやってこいよ
って言われた[泣き笑い]
3個離れた弟がいてトレーニーの先輩です。
しかし筋肉痛にならないなー
きついなーと思ってるのに
フォームが間違ってるのかな
重量上げた方がいいのかな
[惑星]
実家に行ったら弟も帰ってきてて、
『これ美味いよ』
ってプロテインをくれたよ🍫
飲むのが楽しみ[ハート]
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