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ﾓ ｴ
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及川 ウ
如月ゆ
あと一旦イケメンが足りない
おなごに囲まれて嬉しいががが
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ゆな
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マンジ
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きしり
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心折れ
2こばち
佐藤
1
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
1
しるゔ
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おなごに囲まれて嬉しいががが
423621・肩、首の温マッサージ
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・部屋の加湿
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・緑の野菜多めの食事
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