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蒼空
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ryota【
7
空耳ア
6
克也@全
イソフラボーンはどの食品に含まれる？
大豆製品
豆腐
納豆
大豆ミート
穀物
全粒粉のパン
オートミール
野菜
ブロッコリー
キャベツ
その他
いくつかの果物（特にベリー類）
一部のナッツ（アーモンドなど）
イソフラボーンは主に大豆に豊富に含まれているので、豆腐や納豆を積極的に取り入れると良いよ。健康にもいいし、料理のバリエーションも増えるからおすすめ！
1
義理👠
7
うさこ
昨日より400g減
目標体重55.5より＋1.4キロ
夜中暑くて寝苦しく朝起きたら頭痛がしてだるかった。軽い熱中症かなと思ってOS-1を飲んだから治ったのでそうだったみたいだ。ちょっとした事で熱中症になるから気をつけないと。筋肉はかなり柔らかくなったと思う
#糖尿病
#緑内障
6
鎖骨
1
ゆきや
8
あゆっ
#mikutalk
1
もも( '
4
とうふ
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