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蒼空
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空耳ア

克也@全
イソフラボーンはどの食品に含まれる?
大豆製品
豆腐
納豆
大豆ミート
穀物
全粒粉のパン
オートミール
野菜
ブロッコリー
キャベツ
その他
いくつかの果物(特にベリー類)
一部のナッツ(アーモンドなど)
イソフラボーンは主に大豆に豊富に含まれているので、豆腐や納豆を積極的に取り入れると良いよ。健康にもいいし、料理のバリエーションも増えるからおすすめ!

義理👠

うさこ
昨日より400g減
目標体重55.5より+1.4キロ
夜中暑くて寝苦しく朝起きたら頭痛がしてだるかった。軽い熱中症かなと思ってOS-1を飲んだから治ったのでそうだったみたいだ。ちょっとした事で熱中症になるから気をつけないと。筋肉はかなり柔らかくなったと思う
#糖尿病
#緑内障

鎖骨

ゆきや

あゆっ
#mikutalk

もも( '

とうふ
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