#腰を取り戻す運動部お疲れ様です!世界一楽(スクワット300+筋トレ10分),壁腕立て45,クランチ20,股関節ストレッチ7分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1〜第3完了〜昨日もそれなりにやったけど報告忘れちゃいました
10時なんで「睡眠導入剤」と「下剤」飲みます。今日は 夜明け前の4時頃に目が覚めたんで 完全な「寝不足」です。だからと言って 眠くならないんで 困ります。まぁ 仕事はリタイアしてるから 寝不足でも良いんだけどね。。そんじゃ おやすみ。また 明日です。。(σω-)。о゚