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kazu
今日は☀️｡°最高34℃💦😱
暑くなるよぉ〜水分補給ヨシ❣️🥤
お互い頑張ろうね✊🏻 ̖́-
🍀︎✨夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️
Reggae Vibes (feat. J‐REXXX, APOLLO, 775 & Youth of Roots)
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コメント
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ぴょん
2歳下の19歳の妹が引きこもりです。
高校は通信、現在はイラストや漫画を描くのが好きな人が集まる専門学校に籍を置いてますが
風呂も入らず顔も洗わないまま、親と病院や外食に行っており、見ていられません。
数年前に鬱と診断され薬を飲んでるらしいですが、本人からも親からも治す気が感じられないです。
私は本人が不登校を始めた小学生時代から口きいてません。
今は親が元気なので何とかなっていますが、他に兄弟や従兄弟や仲の良い親戚もおらず、将来私に頼ってきそうで怖いのと、
私にも将来好きな人ができて結婚したいと言う時に、片付けもできない身だしなみも整えられない妹がいるなんて 受け入れる人なんて居ませんよね
私は今大学に通っていて、まもなく就活ですが、私がいくら普通に頑張ってても、と考えると辛いです。時々心が折れます。
励ましてくれると嬉しいです。
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家茶
不安にならないくらいまで部屋を暗くして、お布団など安心できるところで仰向けに寝ましょう。手は体の横に置くのをおすすめします。
それから目を閉じて、5秒吸って2秒止めて8秒で吐く深呼吸をしてみましょう。数回繰り返したら普段の呼吸に戻して大丈夫です。気持ちゆっくりの方がいいかもしれません。
目を閉じたまま、まず手足に意識を向けてみてください。呼吸をするたびに、特に息を吐く時に力が抜けていくのをぼんやりとイメージしてみましょう。
そのまま呼吸を繰り返して、意識したところが重たく沈んでいくような感覚になったら、次に進みます。
次は肩や胸のあたり、その次は背中とお腹、とだんだんと体の中心にいくように意識を向けて、最後は頭の中からも力が抜けていくのをイメージしながら、ゆっくり呼吸してください。
あとは全身にわずかに残った力が全部抜けていくのをイメージしながら、楽な呼吸をしていてください。うまくいけば、ゆっくり眠ることができますよ。
あなたが穏やかな夜を過ごせることを祈っています🌃🌙
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グンマラヴスプリーム
今週もよろしくお願いいたします
良い一週間を
*+:.\( °ω° )/.:+*
#GRAVITYバイク部
#ツーリング
#バイク
#セクシー
#草津温泉
STORYWRITER
22261
さらん
#独り言 #話し相手募集 #友達募集
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いはに
だが、私ももう限界だ。
行くしかない…。
勇気を振り絞ってトイレに行った。
少し嗅いでみた。吐きそうだ。
呼吸を整え、勢いよくトイレに入った。
だが、そんなに息がとめられるわけでもなく、Tシャツで鼻を覆い、柔軟剤の匂いで凌いだ。
親は「なんで開けてるんだ！」と怒鳴るが、そんなことは言っていられない。早々とトイレットペーパーを手に取った。水を流し、勢いよく飛び出て親にこう言った。「くせぇからに決まってんだろ！」。そう言うと、親はゲラゲラと笑った。
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ミニ
昨日は久しぶりに朝から晴れて、半袖で過ごしても暑さを感じるような一日でした。
朝早めに家を出て、3ヶ所のお墓参りをしてきました。
お墓の前に立つと、いろいろな思いが交錯するのがわかります。
それでも全ての感情を空に放って、無心で手を合わせました。
怒り、憎しみ、悲しみはいつまでも心の中に住み続けると、もっと大きなものに姿を変えるような気がしています。
だから小さいうちに消していく。そして、できたら初めから持たないようにしていけたらと思います。
その分、優しいことで心の中を埋めていく。
運転中、道を譲ってもらったり、
レジでちょっとした心遣いをしてもらったり。
友達とのグループLINEで、クスッと笑えたり。
昨日も、小さな優しさや幸せにたくさん出会えました。
月曜日。
お仕事の方は、気をつけて行ってらっしゃい😊
家事や育児に忙しい方も少しだけ、自分時間を楽しめますように😊
⭐️昨日の空
#おはようGRAVITY
#日常
#幸せ
#空
50210
nana🐢🚴♀️👩🏻🍳
今日は
早朝コーチング🚴♀️
５時スタートだからもうすぐ😌🥰⤴︎⤴︎
80kmいてきます🚴♀️🚴♀️💨💨
musicは
もう一度、どうぞ😆⤴︎⤴︎
写真はたしか昨日の🥰
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ゆり子
もう一度
45230kazu
今週もまた1週間はじまりますね❣️🤗
夜勤の人も🍀fightで🍀笑顔で乗り切ろう〜💪✨
さて今日もノリノリで行って来ます
今週も皆さんよろしくお願いします〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*✨
灰色と青 ( + 菅田将暉 )
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なっちゃん
3連休が終わりました〜 🌾
今週もよろしくお願いします ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
昨日久し振りに食べたサーティワン🍨
私はジャモカコーヒーと
ベリーベリーストロベリーが好きです🤤
#サーティワン
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ハル☀
Kazuさん、おはようございます☀ 気温上がりますね😅 対策していきましょうね🍀
ふわゆら
kazuちゃーん(*｣´□`)｣✨おはよー✨(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 今日乗り越えれば明日から少しは涼しくなんじょぉー‼️p(*≧ω≦)/ ﾌｧｲﾃｨﾝ♪ ところでこのデカイプリン🍮おひとり様用なの❓笑笑
もちにゃん
おはようございます😊 ヤバいですね😱 水分補給🥤忘れずにですよ😊 無理せずボチボチと頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
blackjack
おはようございます😊 こまめな水分補給しっかりと 頑張りましょう‼️
トミーWest
ほっほほーーい！✌️