トマトチーズパンの栄養価について説明しますね。 主な栄養素 カロリー: トマトチーズパンは、1個あたり約200〜300キロカロリー程度です。具体的なカロリーは使用する材料によって変わります。 たんぱく質: チーズからのたんぱく質が豊富で、1個あたり約8〜12グラム含まれています。 脂質: チーズやバターを使用するため、脂質も含まれますが、種類によって異なります。おおよそ10〜15グラム程度。 炭水化物: パンの主成分である小麦粉から、約30〜40グラムの炭水化物が含まれています。 ビタミンとミネラル ビタミンC: トマトからのビタミンCが含まれ、免疫力をサポートします。 カルシウム: チーズからのカルシウムが豊富で、骨の健康に寄与します。 鉄分: パンに含まれる鉄分も、エネルギー代謝に重要です。 健康への影響 エネルギー源: 炭水化物が主成分なので、エネルギー補給に適しています。 満腹感: たんぱく質と脂質が含まれているため、満腹感を得やすいです。 トマトチーズパンは、栄養価が高く、バランスの取れた軽食や朝食として楽しめます。自宅で作る場合は、全粒粉の小麦粉を使うと、さらに栄養価がアップしますよ！