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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!
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しまん

あかふ
#学マスデビュー初陣_追加公演

司丸ら

上苦バ

縦浜大

ミナ@取
アクキーだけ買おうかしらね

🍺大暴

ゆん@ち
毎週ありすぎて土日わからんくなる

∠おま
ハンディファンより日傘の方が重要だと思って去年はあまり使わなかったけど、ハンディファンないとそれはそれで駅のホームとかで顔ドロドロ

ユキト
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