精神的不調のとき、音楽を聴いたり読書をしたりなど、外部から取り入れることは難しくなってしまうから、誰かに話を聞いてもらったり書き出してみたりなど、感情を身体から外へ放つと良いことが最近わかった!結構、良い気づきかも!