休養して、ひとまずストレスになるものから距離を置いて、医師の診察を受けて、気分の波を落ち着かせるお薬飲んで、認知の歪みを修正しつつ、体調がいいところを維持できるように持っていく。じぶんも同じやつなもんで。それでも辛いこともある。それでも気分が安定してるだけでちがうよ。