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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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もち明
6
ほしな
セイル
3
ぬこ
バッグチャームチェーンを
久々に調達したら
短くなっておった
長さほぼ半分品名も変更
平成の資材は
黄金期だったのかもしれない
8
しんや
2
格大田
7
ドミン
けい@薬
ちょっと寝ます…
3
かわら
4
契
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