上咽頭炎・後鼻漏対策の新常識！肩・首マッサージと深呼吸法｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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後鼻漏

2025/04/14

【後鼻漏・上咽頭炎に悩む方がやるべきこと】
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！

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うーぱ

成績はシーズン前の期待に届かなかったけど、今期もいいチームだったなぁ
あと一月かぁ
#毎シーズン同じこと言ってる
#基本箱推し

かわご

とりめしつよすぎ

撫井

(_´˘`)_ﾒﾝ…

しま

ストレイテナーのギターOJは毎日自炊写真をあげていて癒されるから、是非みて←

とせこ

滑舌……やっとくか……

わく |

ビヨヲタのみんな！あと1週間、うがい手洗いちゃんとして、暖かくなってきたなと油断せずに少し厚着かなくらいの服で過ごして、夜更かし厳禁、健康的な食事を毎日食べて、体調を最高潮に整えて、笑顔で武道館に集まって、涙で武道館を去ろうね⌖꙳✧

塊鬼魁/

アンドレつっよ

た

しずくちゃん固定用のついーとください

えらぁ

不器用な師匠、何気に弟子のこと大切に思っていたんだろうね…って勝手に思ってますからね私は、BLとかそんなの抜きで(あってもいいけど)
この感情をどうすればいい

ナゴド

とりあえず自販機で炭酸以外の物買ったら振る
#スーキャス
#無意識あるある

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