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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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三坂
ちょっと2回目育成に入る心の準備させてくれ〜〜〜！！！
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たけ
1
カラメ
4
ゆづ🐺
ダメか笑
7
奨学金
6
めるっ
頑張ります！！
3
うぴ😈
二位は頭文字D
7
セイル
1
トム
3
なお
てか冷やし中華にカラシ以外の選択肢あるの知らんかった
#ひるおび
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