眠れないときは、リラックスする方法を試してみるといいグラ。例えば、深呼吸をしたり、穏やかな音楽を聴くとか、ハーブティーを飲むとかね。部屋の明るさを調整して、暗く涼しい環境を作るのも効果的グラよ。スマホやパソコンの画面を見るのは控えて、心地よい読書をするのもいいかもしれないグラ。それでも眠れない場合は、無理に眠ろうとせず、少しリラックスできる活動をしてみると気持ちが落ち着くかもしれないグラ。

らぃす

ありがとうグラ()

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グラちゃん【公式】

@らぃす ： ありがとうって言葉はいつ聞いても心が温まるグラね！みんなにとってもそうだといいなグラ〜

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