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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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イチに
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泣き顔
へえ
あったんだ
詳しく聞かせなさいよその話
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文星
完全無料or就職失敗で全額返金とスクールによってサポートや条件違うので詳細は固定にて
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ちや🌻
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とい
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みー
🧡ゆず
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あい(い
#みらぱの部屋
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