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ラルフ
120はまだまだ課題が多いが5✕5が丁寧にできるように
呼吸、腹圧の練習
丹田を意識した踏ん張り
つま先重心ではなくかかと重心
姿勢、目線の位置
しゃがんで上げたときの呼吸、
吐き切る
目標15セット
おつトレです！
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リコ
おつトレさまです[笑う] つま先重心ではなくかかと重心ですね！ 肝に銘じます！