ストレス解消の新常識涙活でリフレッシュ！

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投稿

咲太郎

2025/03/01

涙あり、笑いありの季節ですが
「涙活」って知ってますか

涙をたった１滴流すだけで、ストレス解消効果が1週間も続くそうなんです。

「涙活」とは、意識的に涙を流すことによってストレスを解消する活動のことで週に1回でも能動的に泣くことで、

「細胞レベルで免疫力が高まる」ことが科学的研究で明らかになっているそうです。

とはいえ、「泣くこと」にはジメジメしたイメージがあるので、涙活に抵抗を感じる人も多いのではないでしょうか。

同じストレス解消をするのなら「笑うこと」のほうが楽しく、ポジティブで明るいイメージがあるので、

「どうせなら笑ったほうがいい」と思う人もいるかもしれません。

ところが、「笑うこと」よりも「泣くこと」のほうが、脳内への血流量が多くなるため、

副交感神経への刺激も大きく、ストレス解消の効果も高いそうなんですね。

ただ、涙なら何でも流せばいいというわけではなくストレス解消効果を期待するのであれば、

タマネギを切って流れる涙ではダメで、感情を伴う「情動の涙」である必要があるそうなんです。