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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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千里✿
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白猫
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琥珀
コウがリミテッド、カリオストロ＆クラリスとワマムツ石が恒常で来るかなぁ？と思ってたら全然違った
8
翠
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オール
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フォン
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歴戦の
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ゆ〜
1.2.3に宗山 村林 辰己ラインの方が期待感あったんだけどな
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chi-釜
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そらご
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