慢性上咽頭炎と後鼻漏を和らげる簡単セルフケア術｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

後鼻漏

2025/02/19

【後鼻漏・上咽頭炎に悩む方がやるべきこと】
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！

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さんこ

この瞬間が終わらなければいいのに、この今感じた感情を絶対に忘れたくないと強く思ったの初めてだったなぁ

ライ/

自室でタオルブンブンするバカオタクが誕生

まっち

同点になって勝ち越されるお膳立てをしてから交代。
おっっっそ
#carp

ふろり

やっぱりエロメンコじゃん

白石八

そういえば前回はうどんで延長してましたw
#めちゃすぷ

金木星

ちょっと理解が追いつかないので教えてほしいんだけど、度々呟いてる春から異動してきた問題オバさんが職場のルールを守らず、「何故そちらのルールに合わせないといけないの？私に合わせてくれないの？」とかほざいたんだけど、Lv底辺のババアにこっちが合わせないといけないんですかね？

ごに

何しようとしたか完璧に忘れたし空腹で頭回らなくなってて狂う

川　🦕

エンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエンディングエン

GZNOX(私

乗り換えある駅でたすかった

ちゃり

微妙だな〜 #seibulions

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